इतनी आयु इतना वजन- जानिए आपका वजन कितना होना चाहिए, सरकार ने जारी किया ये सैंपल चार्ट
हर किसी को उम्र के हिसाब से अपना सही वजन रखना चाहिए, क्योंकि सही वजन आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी दूर रखता है. आज हम आपको यहीं बताएंगे कि हर लड़के और लड़की का उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए। अगर आप जानना चाहते हैं कि किसी एज में कितना वजन होना चाहिए, तो यहां दिए गए चार्ट को देखकर आप पता लगा सकते हैं.
Shivani_Mishra 
आज के समय में लोग शिक्षित तो होते जा रहे हैं, लेकिन अपने ही परिवार में कई जरूरी बातों का ध्यान नहीं रखते हैं. किसी भी हेल्दी बच्चे या बुजुर्ग के लिए उसका वजन और कद बहुत जरूरी होता है. अगर इन बातों का सही समय पर ध्यान नहीं रखा जाए तो कई बीमारियों घेर लेती हैं. इसलिए उम्र के मुताबिक वजन और कद परिवार के सभी सदस्यों का सही होना चाहिए. जिस तरह हेल्दी रहने के लिए सही डाइट का पता होना जरूरी है, उसी तरह आपको अपना सही वजन भी पता होना चाहिए। वजन कम या ज्यादा होने पर आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती है. इसलिए हर किसी को उम्र के हिसाब से अपना सही वजन रखना चाहिए, क्योंकि सही वजन आपको स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी दूर रखता है. आज हम आपको यहीं बताएंगे कि हर लड़के और लड़की का उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए।
अगर आप जानना चाहते हैं कि किसी एज में कितना वजन होना चाहिए, तो यहां दिए गए चार्ट को देखकर आप पता लगा सकते हैं. आजकल कई बच्चों में कुपोषण और ठिगनेपन की शिकायत देखने को मिल रही है. ऐसे में आपके लिए ये चार्ट बहुत मददगार हो सकता है.
आपको ये बता पता होनी चाहिए कि एक हेल्दी व्यक्ति का वजन और कद उसकी उम्र के मुताबिक सही है या नहीं क्योंकि अगर वजन या कद कम या ज्यादा है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है. चाहे आपके घर में कोई 5 साल का बच्चा है या कोई 60 साल का बुजुर्ग. ये बात सभी के लिए लागू होती है. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के चार्ट में उम्र के मुताबिक वजन और कद की जानकारी दी गई है. आपको इस चार्ट की मदद से अपने परिवार के सदस्यों का वजन और कद नाप लेना चाहिए.
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आपकी आयु |
पुरुषों का वजन |
महिलाओं का वजन |
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नवजात शिशु |
3.3 किग्रा |
3.3 किग्रा |
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2 से 5 महीने |
6 किग्रा |
5.4 किग्रा |
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6 से 8 महीने |
7.2 किग्रा |
6.5 किग्रा |
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9 महीने से 1 साल तक |
10 किग्रा |
9.5 किग्रा |
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2 से 5 साल |
12. 5 किग्रा |
11. 8 किग्रा |
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6 से 8 साल |
14- 18.7 किग्रा |
14-17 किग्रा |
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9 से 11 साल |
28- 31 किग्रा |
28- 31 किग्रा |
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12 से 14 साल |
32- 38 किग्रा |
32- 36 किग्रा |
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15 से 20 साल |
40-50 किग्रा |
45 किग्रा |
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21 से 30 वर्ष |
60-70 किग्रा |
50 -60 किग्रा |
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31 से 40 वर्ष |
59-75 किग्रा |
60-65 किग्रा |
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41 से 50 वर्ष |
60-70 किग्रा |
59- 63 किग्रा |
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51 से 60 वर्ष |
60-70 किग्रा |
59- 63 किग्रा |
