विश्व अस्थमा दिवस 2023: एलर्जी और व्यायाम से प्रेरित अस्थमा के लक्षण और लक्षण, बचाव कैसे करें

अस्थमा एक पुरानी फेफड़ों की स्थिति है जो सूजन के कारण वायुमार्ग के संकुचन और वायुमार्ग के अंदर बलगम के उत्पादन में वृद्धि की विशेषता है। घरघराहट, सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न, खांसी अस्थमा के दौरे के प्रमुख लक्षणों में से हैं। विश्व अस्थमा दिवस हर साल मई के पहले मंगलवार को ग्लोबल इनिशिएटिव फॉर अस्थमा, (जीआईएनए) द्वारा मनाया जाता है, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन के सहयोगी संगठन की स्थापना 1993 में दुनिया भर में इस बीमारी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए की गई थी। इस वर्ष यह 2 मई को मनाया जा रहा है। अस्थमा को नियमित दवा लेने और उन ट्रिगर्स से बचने से नियंत्रित किया जा सकता है जो दौरे का कारण बन सकते हैं।

"अस्थमा एक पुरानी सांस की बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, जिसमें बच्चे और वयस्क दोनों शामिल हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जो सांस लेने में गंभीर कठिनाई पैदा कर सकती है और इलाज न किए जाने पर जानलेवा भी हो सकती है। जबकि अस्थमा को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, यह हो सकता है उचित उपचार और निवारक उपायों के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। इस विश्व अस्थमा दिवस पर, हम बीमारी के बारे में जागरूकता बढ़ाएँ और रोगियों के लिए अस्थमा देखभाल के सभी पहलुओं में सुधार करें। इस वर्ष के विश्व अस्थमा दिवस की थीम "अस्थमा केयर फॉर ऑल" का उद्देश्य सार्वभौमिक को बढ़ावा देना है दौड़, जातीयता, लिंग, आय या भौगोलिक स्थिति की परवाह किए बिना गुणवत्तापूर्ण अस्थमा देखभाल तक पहुंच," मेडीबडी के चिकित्सा संचालन प्रमुख डॉ. गौरी कुलकर्णी कहते हैं।

दमा के लक्षण:
ठंडी और शुष्क सर्दियों की हवा, मानसून के मौसम में उच्च आर्द्रता, और गर्म और आर्द्र गर्मी, ये सभी अस्थमा को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं। आजकल, वाहनों के आवागमन से बाहरी वायु प्रदूषण में वृद्धि और नई इमारतों के निर्माण से वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) में महत्वपूर्ण परिवर्तन हुआ है, जो हमलों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

"अस्थमा के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, और वे समय के साथ बदल भी सकते हैं। अस्थमा के कुछ सामान्य लक्षणों में घरघराहट, खांसी, सीने में जकड़न, थकान, नींद न आना और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं। कुछ लोगों को तेजी से सांस लेने, कठिनाई का अनुभव भी हो सकता है। बोलना, और चिंता। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है, क्योंकि अस्थमा का दौरा जानलेवा हो सकता है," डॉ कुलकर्णी कहते हैं।

अस्थमा के प्रकार:
अस्थमा के कुछ सामान्य प्रकार हैं एलर्जिक अस्थमा, एस्पिरिन-प्रेरित अस्थमा, कफ-वैरिएंट अस्थमा, व्यायाम-प्रेरित अस्थमा, रात के समय का अस्थमा, स्टेरॉयड-प्रतिरोधी अस्थमा और व्यावसायिक अस्थमा।

एलर्जिक अस्थमा: "एलर्जिक अस्थमा एक प्रसिद्ध इकाई है जहां वायुमार्ग तब सिकुड़ता है जब हम हवा में मौजूद एलर्जी के संपर्क में आते हैं। एलर्जी को ट्रिगर भी कहा जाता है क्योंकि वे अस्थमा को ट्रिगर या आरंभ करते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया में इम्युनोग्लोबुलिन विशेष रूप से आईजीई की संख्या में वृद्धि करती है। एलर्जी के संपर्क में आने के कारण और इससे वायुमार्ग सिकुड़ जाता है और सांस लेने में मुश्किल होती है," डॉ विकास मौर्य, निदेशक और प्रमुख, डिपार्टमेंट ऑफ पल्मोनोलॉजी एंड स्लीप डिसऑर्डर, फोर्टिस अस्पताल.

एलर्जिक अस्थमा भारत और दुनिया भर में और बच्चों में भी अस्थमा की प्रमुख किस्म है। "एलर्जी घर के अंदर या बाहर कहीं भी मौजूद हो सकते हैं। आम एलर्जी जो एलर्जी संबंधी अस्थमा को ट्रिगर कर सकती है उनमें डैंडर (बिल्ली, कुत्ते आदि), पराग (आमतौर पर घास, खरपतवार), मोल्ड, धूल के कण, तिलचट्टे जैसे कीट, या कभी-कभी खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कुछ लोग अस्थमा के मौसमी प्रकोप से भी पीड़ित हैं। यह आमतौर पर वसंत के मौसम में देखा जाता है क्योंकि कई पौधों के परागण के कारण परागण में वृद्धि होती है और विशेष रूप से भारत में सर्दियों के मौसम में भी, क्योंकि हमारे पास अधिक प्रदूषण है और इस प्रकार हवा में अधिक एलर्जी है।" डॉ मौर्य के अनुसार.

एलर्जी अस्थमा के लक्षण
"उपर्युक्त लक्षणों के अलावा, लोगों में आम तौर पर अन्य अंगों के एलर्जी के लक्षण भी होते हैं, जैसे अवरुद्ध नाक या नाक बहना, बार-बार छींक आना, नाक में जलन, खुजली या बहती आँखें, दाने और पित्ती। वास्तव में, नाक की एलर्जी को एलर्जिक राइनाइटिस कहा जाता है। आमतौर पर एलर्जिक अस्थमा के रोगियों में देखा जाता है और कई अध्ययनों में भी इसका समर्थन किया गया है," डॉ मौर्य केअनुसार.

व्यायाम प्रेरित अस्थमा
"व्यायाम-प्रेरित अस्थमा का उपयोग व्यायाम के बाद एपिसोडिक ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन का वर्णन करने के लिए किया जाता है।

व्यायाम अस्थमा के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक नहीं है, लेकिन अंतर्निहित अस्थमा वाले रोगियों में ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन का एक ट्रिगर है। व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन (EIB) एपिसोडिक ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन को संदर्भित करता है जो कई दमा रोगियों में व्यायाम के बाद होता है। ईआईबी शब्द इस दृष्टिकोण को दर्शाता है कि अंतर्निहित अस्थमा के रोगियों में व्यायाम ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन का एक ट्रिगर है," सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर के सलाहकार-पल्मोनरी मेडिसिन डॉ पूजन पारिख के अनुसार 

एलीट एथलीटों में EIB की व्यापकता अधिक है। व्यापकता सामान्य आबादी में 5 से 20 प्रतिशत तक भिन्न होती है। इसकी तुलना में, रोगसूचक अस्थमा वाले 90 प्रतिशत रोगियों में कुछ हद तक EIB होता है।

"कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार से व्यायाम के एक निश्चित स्तर के लिए आवश्यक मिनट वेंटिलेशन कम हो जाता है, जिससे ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन की संभावना कम हो जाती है। मरीजों को ठंड, शुष्क परिस्थितियों में व्यायाम करते समय ढीले ढाले स्कार्फ या मास्क के माध्यम से सांस लेने का निर्देश दिया जाना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण रणनीति में सुधार करना है। समग्र अस्थमा नियंत्रण। EIB वाले सभी रोगियों को इनहेल्ड ब्रोंकोडायलेटर दवा तक पहुंच होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि रोगियों को पता है कि इनहेलर का सही तरीके से उपयोग कब और कैसे किया जाए, इससे औषधीय उपायों की प्रभावकारिता में काफी वृद्धि हो सकती है। व्यायाम से पहले इनहेलर के उपयोग की भी सलाह दी जाती है," डॉ पारिख के अनुसार 

अस्थमा के अटैक को कैसे रोकें
डॉ कुलकर्णी अस्थमा के दौरे से बचने के लिए निवारक उपाय भी सुझाते हैं:

1. अपनी दवा निर्धारित अनुसार लें: अस्थमा की दवा सूजन को नियंत्रित करने और वायुमार्ग को खोलने में मदद कर सकती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि अपनी दवा निर्धारित अनुसार लें, भले ही आप बेहतर महसूस करें। दवा छोड़ने से लक्षण बिगड़ सकते हैं और अस्थमा के दौरे का खतरा बढ़ सकता है। अस्थमा के कई रोगी नियमित अस्थमा इन्हेलर ले रहे हैं ताकि तीव्र दौरों को रोका जा सके। रोगी का डॉक्टर इनहेलर्स के उपयोग के तरीकों में भी मदद कर सकता है। इन इनहेलर्स को संभाल कर रखने से गंभीर हमले से बचा जा सकता है।

2. ट्रिगर्स से बचें: अस्थमा ट्रिगर्स एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन सामान्य ट्रिगर्स में पराग, धूल के कण, धूम्रपान और कुछ तीव्र व्यायाम शामिल हैं। वर्तमान में, स्मार्टफोन के आगमन के साथ, किसी भी शहर या स्थान के AQI को मापने से हमें कुछ केंद्रों की यात्रा करने से पहले स्थिति का पता लगाने में मदद मिल सकती है। यदि AQI 101 से अधिक है, तो यह अस्थमा के रोगियों के लिए एक रेड जोन है। यहां तक कि 50-100 की रेंज भी स्थिति को खराब कर सकती है। इसलिए, रहने वाले शहर/या आने वाले स्थान में AQI स्तरों पर एक त्वरित जांच रोगी को उपचार के लिए तैयार कर सकती है।

3. अपनी सांस की निगरानी करें: अपनी सांस पर नज़र रखने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि लक्षण कब बिगड़ रहे हैं। आप एक सांस में कितनी हवा बाहर निकाल सकते हैं, यह मापने के लिए आप पीक फ्लो मीटर जैसे पोर्टेबल उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।

4. अस्थमा एक्शन प्लान बनाएं: अस्थमा एक्शन प्लान यह बताता है कि अस्थमा का दौरा पड़ने या लक्षणों के बिगड़ने की स्थिति में क्या कदम उठाने चाहिए। इसमें दवा के बारे में जानकारी, बचने के लिए ट्रिगर और आपातकालीन संपर्क जानकारी शामिल है। आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार तैयार की गई अस्थमा कार्य योजना विकसित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम कर सकते हैं।

5. नियमित चेक-अप करवाएं: अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित जांच-पड़ताल आपको अपने अस्थमा प्रबंधन के शीर्ष पर बने रहने में मदद कर सकती है। वे आपके लक्षणों की निगरानी कर सकते हैं, आपकी दवा को आवश्यकतानुसार समायोजित कर सकते हैं और निवारक उपायों पर मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।